イイ歳になりますように。やらないことリストの「自ら老けない」。

 

筋肉が成長しました。
まだこれからです。

 

プルダウン85kg

プルダウンという筋トレマシンがあります。
主に背筋に効くマシンで、懸垂とほぼ同じフォームになるものです。

いちばん最近乗った体重計が73kg。
（3か月ぶりくらいに乗って1kg増。ちょっとショックでしたが、夏が過ぎたらメシがうまくて。。）
で、プルダウンでココ半年ほどの壁であった85kgを、6回ほどこなせました。

ザックリですが、今の筋力ならば、体重が85kgあっても懸垂で自分を持ち上げられることになります。
なるハズです。

2回もまともに引けなかった重量（85kg）だったのでビックリ。。
フォームが間違っていたこともあるのですが、地味に続けてきたおかげです。
たぶん。

 

地味にレベルアップ

長くスポーツクラブに通っておりますが、筋トレ、得意じゃありません。
食事の知識もありませんし、今はプロテインすら飲んでいません。。
筋トレ初心者でもフツーに飲む時代？ なのに。

まぁそれでも。
足踏み状態が続いても。
続けることで、ふとした時に伸びる。
そういうことがあるってことなのでしょう。

あきらめたら試合終了。
あきらめなかったら試合は続くのです（たぶん）。

間違ったフォームで続けてしまうと、猫背になったり、ガニ股になったり、怪我したり。。
続けることでおかしな方に進んでしまうこともあります。ご注意を。

×年齢をクチに

年齢を言い訳にしないことに決めています。
（イマ44サイ。）

回復力の低下はとっくに感じているところではありますが、今現在この瞬間がもっとも若い時です。
実際20代のときのほうが、はるかにヘタレな筋トレしていました。

年齢は重ねたものの、経験（＝知識）で補っています。
それと、20代のころよりちょっとマシになった「根性」（気持ち）でしょうか。

根性に関しては、
●単に言葉でごまかしているだけ
●精神論だろ？
なんて風に取るかたもいるでしょうが、言葉こそキホン。

わざわざ自分から「老いをイイワケ」にしたくありません。
して、良いことあります？