屈伸、伸脚に意味はあるのか。

 

屈伸（くっしん）、伸脚（しんきゃく）という準備運動に意味はあるのか。
あるのかもしれませんが、意味があるかどうか、自分の頭できちんと考えたいものであります。

屈伸と伸脚

昭和生まれの人にとって、屈伸・伸脚は準備運動の入り口でございましょう。
アラフォー・アラフィフといった年齢になっても、おそらくは何の疑問も抱かず、たまの運動の際にやっている人が一定数いるものと思います。

効果は？

屈伸ってどこに効くのでしょう。
正直さっぱりわかりません。

伸脚はどうか。
ヒザの裏側、ハムストリングス、ふくらはぎ が若干のびるかも…
という感じですが、それぞれ他の手段で伸ばしたほうがよいです。

昔からの「何となく」

子どもの頃って体は柔らかいもの。
硬めだとしても、大人に比べたら一般的には柔らかいです。

そんな時代に「やれ」と言われてやってきたことって、自分の脳みそで考えていません。
まぁ、屈伸・伸脚に関していうなら、カチコチな大人になっても大して効果は無いわけですが。。

ストレッチは「どこに効いているか」を感じとりながら、ゆっくり・じっくりがオススメです。

習慣を削る

意味がわからず（あるいは不明で）効果がない（あるいは不明な）習慣。
なんとなくだったり・無意識だったりするので、気付けるかどうかですが。。

疑ってみること・見直してみることって、定期的にやりたいものでございます。

Writer｜山梨県の税理士 田中雅樹

●お客さまの担当は開業時よりすべて所長（タナカ）が行うスタイル。
●社長の「こうしたい」を取り入れた問題解決を提案する。
●山梨県内の専門学校・非常勤講師として『租税法』を担当（2019年4月～）
●FM-FUJIラジオ出演（1年に1回ペース）、ブログは毎日。