睡眠重視。けっきょく時間が使える。

 

コロナ陽性になってからこっち、睡眠を重視しております。

 

最低6時間半

睡眠の質はさて置き（置きたくはありませんが…）ひとまず時間は7時間。
年齢のせいなのか、それくらいが限界です。

ひとまず6時間半の確保ができれば起床時に頭スッキリ。
免疫力もいいところでキープできる感じがします。

 

コロナにつかまった時

2023年9月初めに人生で初のコロナ陽性。
この年の夏が猛暑過ぎたこともあってか、熟睡できない晩がけっこうありました。

で、どうせ寝れないならと夜更かし。
起床時間はいつもどおり。
こんなことをやっていましたら、あっという間に夏バテ気味になりました。

そんなところへウィルスがスルッとやって来たようで敢え無く。。
インフルエンザもそうだと思うのですが、フツーに抵抗力があれば発症まで至らないんですよねきっと。
手洗い・うがいで対抗できるのは、通常以上の体調があったればこそです。

 

能率も

コロナ、インフルエンザ、風邪に限ったことではなく、睡眠が足りていないとすべての能率が落ちます。
昼寝でカバーすることもできますが、それだけでは起床時のスッキリが無く。。

寝れなくても横になろうと聞きますが、シンドい思いをしてそのとおりかも！…って気がします。
仕事にも勉強にも遊びにも、体力いります。
寝ましょう。

Writer｜田中雅樹（税理士）

●単発相談担当・税務顧問担当はタナカ本人です。
●社長の「こうしたい」を取り入れた問題解決を提案する。
●山梨県内の専門学校・非常勤講師として『租税法』を担当（2019年4月～）
●FM-FUJIラジオ出演（1年に1回ペース）、ブログは毎日。