PC作業の猫背問題。スタンディングデスクは今、モニターデスクとなった。

 

スタンディングデスクの用途を変えました。
この記事で言いたいのは「目線をあげよう」「猫背を予防（改善）しよう」ってことなのですが。

[speech_bubble type=”fb” subtype=”L1″ icon=”ORE.png” name=”タナカ”]山梨県で税理士やってるタナカです。
スマホも本も、目線の高さまで持ち上げています。
スマホネック怖い！[/speech_bubble]

 

立つとラク

立ってPC使いましょう。
立って勉強しましょう。

こんなことを過去3回ほど、ブログで書いてきました。

【過去記事】
立てば景色が変わる。スタンディングデスクが変える。立てよ、フリーランス！

しかしそのスタンディングデスク、使い方を変えちゃいました。
PC用モニターデスクに。。

（でも「立つとラク」の考え方は変わっていないの。）

 

PCモニターの高さ問題

最近は「目線ほどの高さにせよ」なんて言われています。

スマホネック問題が取り沙汰されて数年。
スマホネックになりそうなほど下を向かないにしても、巷のウワサのとおり、PC用モニターだって水平に見るくらいが良さそうです。

で、ここ2か月ほど、立ってMacBookProを使わなくなってしまいました。
タブレットに関しては家の中をウロチョロしながら使うのですが、PCは座って。
デスクトップPCの環境が変わったせいです。

ならば、さらに座り仕事の環境を良くしようではないかと。
幸い、使っていたスタンディングデスクは高さ調整可能なものです。
（Amazonで適当なものが見つからなかったことも原因です。）

乗せてみたところ高くなりすぎましたが。。
モニターが低いよりは、高いほうが、姿勢が良くなることを実感できました。

 

 

タスクバーで（気持ち）高さ調整

Windowのタスクバー。
通常は下にあるものですが、上・左・右 側に変更することも可能です。

Windows10ならこんな具合に。

1. タスクバーを右クリック
2. タスクバーの設定をクリック
3. 画面上のタスクバーの位置（→位置を選択）

タスクバーが下の位置（初期設定の位置）ならば、画面（＝作業領域）が少し高く。
逆にタスクバーを上にすれば、目線（＝作業領域）を少し下げることができます。

ワタシはモニター位置が高くなりすぎてしまったので、タスクバーを上に変更しました。
これでタスクバーを見るとき以外は目線を下げることができます。

ちょっとしたことですが、悪くないですよ。

 

 

ノートPCを持ち上げる。外付けキーボードを使う。MacBookPro＋MagicKeyboard＋台

ノートPC、自宅で使うときは高くしたほうがいいです。

ただし、高くしちゃうとタイピングがしづらい。。
ので、外付けのキーボードがあったほうがいいですよ。

【過去記事】
MacBookProを自宅でもっと快適に。MagicKeyboard買うたった。

デスクトップのWindows10はエルゴノミクスキーボードを使っているワタシですが、エルゴじゃなくても「MagicKeyboard」は好きです。

快適を手に入れるにはお金かかりますが、ワタシのオススメはたいてい安いモノ。
参考にしていただけると幸いにございます。