習慣化するために大事なこと2つ。スポーツクラブで健康資産を手に入れよう。

 

コンサルタントの永江一石さんが
「お風呂会員になったりする」
と書いていたので、お風呂会員にならないために大事なことを書きます。

大事なのは「場所」。
それと、効果を出すための「やり方」です。
両方おさえれば続く！

 

スポクラ続く理由。山あり谷ありだけど。

甲府市内のスポーツクラブへ通いだして、もうすぐ13年。
3つのスポクラを渡り歩いてきました。

通っているのに太っていく…
なんて時代もありましたが、運動習慣ない人なら、正しく筋トレしていればやせます。

続けるためのポイントは、「場所」と「正しい筋トレ」です。

 

 

場所、大事！

場所は大事です。
運動を続ける以外の障害、とことん取り除きましょう。

 

仕事帰りに立ち寄れる

これ大事です。
職場と住まいの間にスポーツクラブがあれば、仕事終わりに立ち寄ってから帰宅できます。

横浜市内に住んでいたころ、会社・会社の寮 間のスポーツクラブに通っていました。
通勤定期券が使えましたし、土日や祝日は寮から自転車で通える場所でした。

山梨に戻ってからは、勤務していた税理士事務所ちかくのスポーツクラブへ。
まっすぐ帰っても道路は混んでいましたし、スポーツクラブに寄ってから帰ったほうがストレスになりませんでした。

少しでも「めんどう」を無くせれば、より続けられます。

 

近所に住む

都内に一人暮らしとか、自分次第で住居が決められるならば。
それはもう、スポーツクラブの隣りに住んじゃえば無敵です。

都内に住んでいた頃は、それが理想でした。
（実現できませんでしたが。。）

 

 

おフロ会員にならないために

正直おフロ会員でもいいと思っていますがｗ
（とりあえず行けば、筋トレ会員に戻る可能性ありますから。）

続けるためには成果がほしいところ。
少しでも成果が出てくれば、上半身ハダカで鏡に写る自分に見惚れるオッチャンの出来上がりですｗ

まぁキモチ悪いですが。。
そういう人ウヨウヨいます。
変わってくると嬉しいもんですから、キモチ悪いけど、気持ちはわかりますｗ

 

理想はプロトレーナーに習う

これがイチバンでしょう。
ワタシは経験ありませんが。。

最初ほど、プロに教わったほうがいいのは言うまでもありません。
基本が分かれば、自分だけでも効率的に器具が使えますので。

ちなみにワタシ。横浜の某スポーツクラブで元ビルダーの人と仲良しでした。
（練習に付き合うことが教えてもらう条件みたいなところがあって、すごくキツかった。。）

タダで教えてくれる友人・知人がいるなら、そういう方から教えてもらうのもいいでしょう。
（キホン、お金払ってがイイと思います。）

 

バイトのにーちゃんは微妙

微妙ですが、パッツンパッツンな、はちきれそうな筋肉マンにーちゃんであれば教えてもらいましょう。

器具に合わせたフォームとか、
追い込み方とか。

聞き出せるだけ（思いつく限り）聞いてみるといいです。

ヒョロっとしたスタッフだと、教科書どおりでイマイチかも。。

 

 

キホンを知れば、ターザン（雑誌）でアップデート可能

プロに教えを請うことで得られるメリットは、体の動かしかた（器具の使いかた）が分かることです。

分かれば、「ターザン」などの雑誌を読むことでアップデートが図れます。

BS日テレの「ランニングエンターテインメント・サブ4」もオススメですよ。
走らない人でも参考になります。
ストレッチが特に！