『ずぼらヨガ』ジムやめたらコレやろうと思った
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11月5日から2か月続けたKindle Unlimited。
明日で終わるので、駆け込みで読んでおります。
それで今回も本の紹介を。
今回はヨガです。
座り仕事のかたに本気でおススメできます。
肩甲骨まわりを解放しようと思います！[/speech_bubble]
自己流はどうしても偏（かたよ）る
12年も通っているスポーツクラブ。
マジメに取り組みだしたのは昨年4月からです。
でもストレッチについては、4年目の頭くらいからマジメに開始。
「ターザン」などの雑誌で勉強したり、テレビ番組から取り入れたり。
→だんだんとストレッチメニューが増えてしまいました。
時間がかかり過ぎてマズイと思い、減らしまして、現在はウェストから下のメニューだけ。
15分ほどで終わるようにしました。
しかしそのおかげで、すっかり肩まわりが硬くなってしまい。。
ひとつひとつの動きは自己流でなくても、トータルで自己流化。
偏りが出てしまいました。
プロの指導を受けるのが一番ですが、せめて本くらいは。[/speech_bubble]
ジム通いナシ・デスクワークばかり→でも出来る
必要な道具→なし。
身ひとつで出来る内容です。
わたしの場合、読む前は、肩まわりのほぐし方が分からず。
足りていない部分が明らかなら、そこから始めても良いかと！
٩( ”ω” )و
すべてマンガ。サクッと読める
全編マンガです。
文字数も少なく、サクサクっといけます。
30分もあれば、じゅうぶん全体を見渡せます。
それで、気になる部分から始める。
がんばろうとは思わず、敷居を低くして、スタートしてみましょう。
モヤモヤどこでもリセット！（らしい）
医学的なことは語れません。
が、著者の体調が明らかに改善したことが書かれています。
本のタイトルに期待して、買っていいのかも知れません。
これだけの内容で、Kindle Unlimited 読み放題対応というのもうれしいです。
似たジャンルの『すごいストレッチ』
↓サイバーマンデーのとき買いました。
ネットで情報収集もいいですが、本でまとまった知識を入れるのもかなり良い！
といっても、この本は未読のまま放置しております。。
読んだらネタにします。
٩( ”ω” )و
編集後記
新年一発目のスポーツクラブ。
混雑しておりました。
ストレッチやヨガもいいですが、筋トレもサビ落としにおススメです。
昨日の一日一新
- 1月3日に年賀状作成して投函
- ディスプレイから名刺スキャン（おススメしません。）
